По-моему, согласных пока не было

Если же отвечать на ваш вопрос, то можно использовать техники пранаямы или даосские. Мне лично помогла пранаяма, впрочем это касалось в основном укрепления здоровья.
Но если вы сравниваете энергию с духом, то тем более не стоит подходить к этому с материальными мерками, стараясь запасти побольше путём сбережения. Для духа закон противоположный - чем больше отдаёшь, тем больше получаешь, хотя бы потому что через высшее "я" мы соединены с бесконечным запасом энергии, а наша личность подобна резервуару с вводной трубой наверху и выводной внизу. И только открыв отверстие снизу, мы сделаем ток сквозным. Естественно, отверстие снизу надо открыть для того рода деятельности и траты энергии, которая требует именно притока сверху.
Раджа-йога в общем-то удовлетворяет вашим целям - хотя бы потому, что ставя под контроль низшую природу человека, она пресекает то неконструктивное расходование энергии, которое не восполняется.